Гармония души и тела - суть здорового образа жизни 
В настоящее время
существует огромная потребность в психологической поддержке людей разных
возрастов, а особенно детей.
Здоровый человек –
это прежде всего счастливый человек, живущий в гармонии с самим с собой, не
ощущающий внутреннего разлада, когда на душе у него хорошо, светло.
Определение здоровья
было сформулировано Всемирной Организацией
Здравоохранения и звучит так: «Здоровье – это не просто отсутствие
болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия». Что
же такое гармония?
Г – готовность
откликнуться, прийти на помощь
А – активность
Р – радость
М – мягкость
О – открытость
Н – независимость
И – интерес
Я – позитивный (спокойный, доброжелательный)
Гармония – это
постоянное пребывание в состоянии миролюбия, излучения жизни, чистоты, здоровья
и положительных эмоций.
Не надо в себе держать зла, не надо мстить,
нужно уметь прощать, сострадать. Вот посмотрите, что бывает с человеком,
который копит в себе зло. (Надувается шарик и лопается) Так и с человеком, он
копит и копит в себе зло, а затем он
«лопается» т.е. заболевает
(депрессии, психические заболевания,
болезни сердца, повышается давление, язва желудка и др. болезни.
Да,
порой трудно справиться с негативными мыслями, трудно не расстраиваться, когда
случаются неудачи в нашей жизни. Но можно научиться выработать хорошие
привычки, которые помогут нам держаться на плаву. Возьмите за правило всегда
улыбаться при встрече со знакомыми, близкими, родными. Если вам понравился
незнакомый человек – улыбнитесь ему. Вы увидите, какой потрясающий будет
эффект! Даже если человек шёл к вам с не очень мирными целями, поверьте, увидев
вашу улыбку, он станет мягче и добрее!
Ведь недаром
говорят, что улыбка и смех продлевают жизнь. Давайте повернёмся друг другу и
весело улыбнёмся.
Среди множества способов
улучшить своё психологическое и физическое здоровье физкультура и спорт
– это один из самых простых и
безопасных методов. Упражнениями можно
лечить депрессию также эффективно, как таблетками: повышается самооценка, вы
ощущаете себя сильным и волевым человеком.
Физические нагрузки необходимы для ума не меньше, чем
для тела. Даже несложные регулярные
упражнения поднимут ваше
настроение, сделают более энергичными, помогут снять стресс, избавят от
беспокойства и даже депрессии. Чтобы быть здоровыми, быть в гармонии с самим собой и миром, нужно раз и навсегда отказаться от вредных привычек,
от курения, алкоголя, наркотиков. Они негативно влияют на здоровье человека.
Курение – одно из многих проблем подросткового
возраста. Чем раньше дети, подростки познакомятся с курением, тем быстрее
привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.Задержка
роста, общего развития, снижение слуха, зрения, ряд нервных расстройств
- вот плата за курение. Школьники – курильщики отличаются пониженными
умственными способностями, часто нарушают дисциплину.В последние годы учёные
уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. Если курильщик наберёт
в рот дым, а затем выдохнет его через
платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачная
дёготь. В нём особенно много веществ,
вызывающих рак.
Алкоголизм. Чем опасен детский, подростковый
алкоголизм? Даже эпизодическое употребление алкоголя в этом возрасте, является
для организма стрессом. Это сразу отражается на психике подростка, его
поведении, учёбе, взаимоотношениях с близкими и сверстниками. Особенность
подросткового алкоголизма в том, что он
развивается значительно быстрее, чем у взрослых и имеет тяжкие последствия.
Происходит нарушение памяти, интеллекта, нарушено эмоциональное реагирование,
появляются черты психопатии: повышенная возбудимость, вспыльчивость.
Наркомания – это очень страшная болезнь, так как она
выражается в болезненной зависимости от каких - то ни было наркотических
средств. Наркоман в поисках денег на очередную дозу может пойти на всё –
воровство, обман, а в некоторых случаях и на убийство.У наркоманов отмечаются
изменения в психике, памяти, эмоционального состояния, колебание настроения. Наркоманы
редко доживают до 30 лет. Сейчас появилась разновидность наркотиков - спайсы. При употреблении
подобных курительных смесей
появляются рвота, чувство панического страха,
галлюцинации, которые могут привести к
трагическим последствиям. Очень часто любители покурить попадают в
психиатрические лечебницы. Ни под каким предлогом не пробуй наркотик! Спайсы – это
смерть!
Социальное здоровье – это способность общаться с другими
без конфликтов, чувствовать себя ответственным за общество, в котором мы, и в то
же время ощущать красоту жизни. Есть ещё и психологическое здоровье – это
умение понимать себя и других, душевный комфорт, реализация себя в разных
видах деятельности, жить в мире с людьми, природой, уважительно относиться к
старшим и младшим, творить добро.
У человека, сердце
которого наполнено любовью, есть одно
желание: помочь людям, сделать Мир прекраснее, чтобы все живущие в нём, были
счастливы. И самое главное, такой
человек никогда не ждёт благодарности. |
